Консультирование / терапия в когнитивно-пове...

В результате психотерапии человек становится более устойчивым и уверенным в себе, лучше понимает свои чувства и мотивы своих поступков. Когнитивно-поведенческая терапия была разработана доктором Аароном Беком в 1960-е и 1970-е годы и с тех пор доказала свою эффективность в более чем 2000 исследований. Сегодня она считается «золотым стандартом» психотерапии (David et al., 2018). КПТ основана на теории о том, что мышление людей влияет на их эмоции и поведение. «Не ситуация определяет, что чувствуют люди, но её восприятие» (Beck, 1964; Ellis, 1962) Половина действий в процессе консультирования/терапии будут направлены на решение ваших проблем. Другая половина - на обучение навыкам изменять свои мысли и поведение, делая их более адаптивными для жизни